Treinamento Funcional - O que é?

O Treinamento Funcional é uma tendência mundial, já é amplamente utilizado com os maiores atletas da atualidade. Tem por objetivo resgatar a capacidade funcional do indivíduo através do condicionamento das qualidades físicas como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência.Trabalha com a integração destas qualidades, com a especificidade e individualidade de cada indivíduo, gerando uma perfomance física equilibrada.

Principais características do treinamento funcional:

-aprimoramento das valências físicas: força, velocidade, equilíbrio, resistência, coordenação e flexibilidade;

-estabilização do CORE;

-desenvolvimento de padrões de movimentos primários;

-desenvolvimento de fundamentos de movimentos básicos;

-desenvolvimento da consciência corporal;

-desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais;

-desenvolvimento da sinergia muscular;

-aprimoramento da postura;

-exercícios multiarticulares;

-exercícios multiplanares;