Academia Natacenter

Treinamento Funcional - O que é?

2009-11-22T09:24:00.000-08:00

O Treinamento Funcional é uma tendência mundial, já é amplamente utilizado com os maiores atletas da atualidade. Tem por objetivo resgatar a capacidade funcional do indivíduo através do condicionamento das qualidades físicas como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência.Trabalha com a integração destas qualidades, com a especificidade e individualidade de cada indivíduo, gerando uma perfomance física equilibrada.

Principais características do treinamento funcional:

-aprimoramento das valências físicas: força, velocidade, equilíbrio, resistência, coordenação e flexibilidade;

-estabilização do CORE;

-desenvolvimento de padrões de movimentos primários;

-desenvolvimento de fundamentos de movimentos básicos;

-desenvolvimento da consciência corporal;

-desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais;

-desenvolvimento da sinergia muscular;

-aprimoramento da postura;

-exercícios multiarticulares;

-exercícios multiplanares;

O que é Muay Thai?

2009-11-22T09:19:00.000-08:00

O Muay Thai (มวยไทย)é uma luta originaria da Tailândia, também conhecido como Boxe Tailandês ou Thai Boxing. É o esporte nacional da Tailândia. Arte marcial com mais de 2.000 anos de existência criada pelo povo tailandês como forma de defesa nas suas guerras e para obter uma boa saúde.

Na Tailândia o Muay Thai também é conhecido "Luta da Liberdade", pois através dele se protegiam contra opressores que tentavam conquistar seu território. Venceram suas batalhas utilizando as técnicas do Muay Thai conseguiram sua liberdade, por isso vem o nome "Luta da Liberdade".

O Muay Thai é conhecido mundialmente também, como "A Arte das 08 Armas", pois se caracteriza pelo uso de: punhos, cotovelos, joelhos e pés, que associada a uma forte preparação física e combinação de movimentos torna o Muay Thai a mais eficiente, poderosa e sem duvida a mais dura luta de trocação (contato total) da face da terra.

BENEFÍCIOS DO MUAY THAI

· Resistência cardiorrespiratória;

· Queima de gordura;

· Velocidade muscular;

· Força muscular;

· Flexibilidade e agilidade;

· Estabilidade postural;

· Densidade óssea aumentada;

· Melhora da auto estima;

· Aderência ao exercício.

SISTEMA DE TREINAMENTO

Através de tempos (round) marcados através de música motivante de fundo, as técnicas básicas e seqüências do Muay Thai são realizadas tendo como base o treinamento intervalado. Trata-se de método eficiente para proporcionar um maior estímulo osteogênico enquanto ainda proporciona os benefícios associados ao exercício aeróbio regular (Baechle et al, 1994). Intervalos de recuperação ativa são usados para nova instrução ou troca de seqüências a serem desenvolvidas em cada aula, uma aula nunca é igual à outra aula!

Musculação emagrece?

2009-11-22T09:13:00.000-08:00

Sim, a musculação é umas das principais atividades físicas que faz emagrecer, isso porque a musculação leva a um aumento do metabolismo basal (gasto energético para nossas funções vitais), que, por sua vez, promove um aumento do gasto calórico diário e, conseqüentemente, ao processo de emagrecimento.

Exercícios aeróbicos são os ideais para emagrecer?

2009-11-22T09:12:00.000-08:00

Qualquer atividade física faz a pessoa perder calorias.
O fato de emagrecer vai depender do objetivo e da intensidade da atividade realizada. O exercício aeróbio é o ideal para o progresso de emagrecimento, pois é a atividade que tem o maior gasto energético, lembrando que vai depender da intensidade realizada da atividade.

A Academia

2009-11-22T09:01:00.000-08:00

Venha se exercitar na academia Natacenter.
Mais de 3.500m² para você manter a forma com toda tecnologia e profissionalismo. A Natacenter possui piscina térmica semi-olímpica e infantil, ambiente climatizado, loja de artigos esportivos, bar, avaliação física, dica nutricional.
Contamos com estacionamento para 150 carros, com segurança, manobrista e câmeras.
Nossas atividades são direcionadas para pessoas de 06 meses até a terceira idade.
Nossas modalidades:
- Natação
- Natação Infantil
- Hidroginástica
- Hidrobike
- Musculação
- Treinamento Funcional
- Body Pump
- Body Combat
- RPM
- Power Jump
- Alongamento
- Pilates
- Yoga
- Ritmos
- Boxe
- Muay Thai
Venha se exercitar com quem tem 30 anos de qualidade em atividades físicas. Esperamos você aqui! Marque sua aula gratuita pelo fone (0xx 51) 3336.5719